Nous avons toutes vécu ce moment où, en un instant, notre perception de nous-mêmes bascule. Parfois, il suffit d’une photo, d’un reflet dans le miroir, d’une remarque… et POUF : nos pensées s’affolent, notre corps devient un problème à résoudre, un ennemi à contrôler.
Mais d’où vient cette guerre sans fin contre nous-mêmes ?
Nous ne sommes pas nées avec cette exigence implacable envers nous-mêmes. Ce jugement, cette pression, ils nous ont été transmis, ancrés dans notre esprit à travers les années :
- Les standards de beauté irréalistes véhiculés par les médias
- Les remarques, parfois innocentes, entendues dans l’enfance
- La culture de la comparaison, amplifiées par les réseaux sociaux
Ton corps mérite plus que d’être jugé.
Et si ton corps n’était pas le problème ? Il ne se résume pas à son apparence. C’est grâce à lui que tu vis, que tu ressens, que tu bouges. Il respire, il te soutient chaque jour. Peut-être qu’il est temps de lui accorder un peu de reconnaissance au lieu de toujours lui demander d’être différent.
Passer de la lutte à l’acceptation.
Accepter son corps ne signifie pas renoncer à en prendre soin. C’est simplement choisir de ne plus le voir comme un ennemi.
Voici quelques pistes pour amorcer ce changement :
- Remplacer la critique par la bienveillance : parler de soi comme on parlerait d’un ami
- Ressentir au lieu de juger : se connecter aux sensations plutôt qu’à l’image
- Pratiquer le mouvement sans objectif particulièrement esthétique : bouger pour se sentir bien plutôt que pour correspondre à un standard (ou à notre influenceuse préférée)
- Respirer, observer, laisser être : apprendre à être dans le moment présent sans se juger
Ton corps tel qu’il est mérite déjà ta bienveillance. Aujourd’hui ce que tu es suffis.
Alors, on est d’accord, ce changement de regard ne changera pas en un jour. Mais peut-être qu’aujourd’hui, tu peux simplement faire une pause. Observer ton corps sans le juger. Lui accorder un peu de douceur. Parce qu’il est là et qu’il fait de son mieux, et ça, c’est déjà énorme.